Hozd ki a legtöbbet a Szigetből!

Ez nem verseny – nem kell lépést tartanod a haverokkal!

Íme a Diageo tanácsai!

1. Hidratálj gyakran, szkippeld a másnaposságot! – Az augusztusi időjárás a Szigeten általában forró és napsütéses. Az alkohol és a nyári kánikula veszélyes koktél lehet, ezért nagyon fontos, hogy folyamatosan hidratálj. Ne feledd, az alkohol gyorsan kiszáríthatja a szervezeted, ami fejfájáshoz, bőr- és szájszárazsághoz, szédüléshez vezethet – a hőség pedig csak felerősíti ezeket a hatásokat. Ugye nem szeretnél lemaradni a koncertről, amire egész évben vártál? Keresd az ingyenes DRINKiQ ivóvízpontokat, frissülj fel, és mindig igyál két alkoholos ital között egy pohár vizet.

2. Ne igyál éhgyomorra – Mindig egyél, mielőtt alkoholt fogyasztasz és harapj valami finomat az italok között is. Az étel lelassítja az alkohol felszívódását, pótolja a sókat és ásványi anyagokat a szervezetedben, amelyeket elveszítünk ivás közben. Az egész estés pörgéshez sok energiára lesz szükséged, bízz bennünk. A Sziget Fesztiválon érdemes a gasztronómiai kínálatot felfedezni, minden ízlést és igényt kielégítő ételválasztékkal várunk.

3. Hallgass a testedre, ismerd a határaid – Igyál a saját tempódban, élvezd a pillanatot és az ízeket. Ha szédülsz vagy kényelmetlenül érzed magad, állj meg. Légy kedves és megértő magaddal, merj nemet mondani, ha eleged van. Ez nem verseny – nem vár aranyérem vagy fődíj a végén, nem kell lépést tartanod a haverokkal.
A túlzott italozás könnyen kiszáradáshoz vezethet, és ez nem csak rontja a fesztiváli élményt, hanem komoly egészségügyi problémákat is okozhat.

4. Tarts gyakran szünetet, töltődj fel – A Sziget Fesztiválon koncertek és élmények tárháza vár rátok, egy percig sem fogtok unatkozni. Tudjuk, hogy mindannyian a legtöbbet szeretnétek kihozni az itt töltött időből, de két program között ne felejtsetek el pihenni és felfrissülni. Ha mégis túltoltad, adj magadnak időt a feltöltődéshez. A „kutyaharapás szőrével”, vagyis a másnaposságra alkoholt inni nem megoldás: az az egy-két fájdalmas ital átmeneti megkönnyebbülést jelenthet, de csak késlelteted az elkerülhetetlent, és hosszabb távon rosszabbul is érezheted magad. Ehelyett azt javasoljuk, hogy igyál vizet, fogyassz finom turmixokat vagy gyümölcsleveket, amelyek segítenek pótolni a szervezetünkben elvesztett ásványi anyagokat. Ha tudsz, egyél tápláló, fehérjében és szénhidrátban gazdag ételt, hogy helyreállítsd a vércukorszinted. Szerencsére a Szigeten ehhez minden adott. Légy megengedő, adj magadnak időt a felépülésre, hogy újult erővel folytathasd a szórakozást.

5. Vigyázzatok egymásra és tervezzetek előre – A Sziget akkor a legjobb, ha megoszthatjuk a barátainkkal. Tudjuk, hogy már régóta vártok erre a pillanatra, ezért, hogy zökkenőmentes legyen az élmény, tervezzetek előre. Tudd, hogyan mész majd haza és ha úgy döntesz, hogy korábban indulsz, mindenképpen szólj a barátaidnak. Beszéljetek meg egy gyülekező pontot arra az esetre, ha valaki leszakadna vagy különböző programokon vesztek részt. A telefonod folyamatos használata elengedhetetlen, hogy: videót készíts a legjobb koncertről, kapcsolatban maradj a barátiaddal és könnyen megtaláljátok egymást, vagy képben maradj az aznapi line-uppal és a Sziget a programlistával. Ügyelj arra, hogy a telefonod mindig töltve legyen, ha tudsz, hozz magaddal külső akkumulátort, vagy powerbanket, hogy biztosan ne merüljön le a készüléked akkor, amikor a legnagyobb szükség van rá. A legfontosabb tanács, hogy mindig figyeljetek oda egymásra. Ne hagyjátok felügyelet nélkül a poharaitokat, és ne fogadjatok el italokat idegenektől. A hőségben mindig hidratáljatok, és időnként álljatok meg egy közös pihenőre.