Az okostányérral megelőzhetjük a téli elhízást

Megelőzhető a téli elhízás az új magyar táplálkozási ajánlással, az okostányérral, amelynek már a “gyermekváltozata” is megjelent – hangsúlyozta Miháldy Kinga dietetikus az M1 aktuális csatorna pénteki műsorában.

Azt mondta, javasolt, hogy az elfogyasztott élelmiszerek fele zöldség és gyümölcs legyen, például sütőtök vagy cékla. Mivel télen kevesebb a napsütéses óra, fontos a D-vitamin bevitele – jegyezte meg.
Közölte: ilyenkor is ugyanannyit kell inni, az igény ugyanis nem változik lényegesen, mindössze kevésbé kívánjuk a folyadékot.
Szintén jelentős a megfelelő mozgás. Sötétben nehezebben veszi rá magát az ember, hogy sportolni induljon, ha azonban magányos tevékenység helyett társaságit választ, növelhető a motiváció – mondta Miháldy Kinga. (MTI)