Aludj többet, hogy soványabb maradhass!
Három éjszakányi alváshiány is jelentősen csökkenti az inzulin vércukorszint-szabályozó képességét – olvastuk a mipszi.hu-n. A túl kevés pihenés tehát hozzájárul a 2-es típusú cukorbetegség, illetve az elhízás járványszerű terjedéséhez.
És ha a valakinek további érvekre van szüksége egy jó alváshoz, íme: az alváshiány még egészséges szervezet esetén is károsan befolyásolja a vércukorszintet. Amerikai kutatók bebizonyították, hogy akár már három éjszakányi túl kevés alvás is gátolja az anyagcsere-folyamatokat. A felfedezés azonban az összefüggés fordítottjára is rámutat – nevezetesen arra, hogy megfelelő mennyiségű és minőségű alvással megelőzhető a probléma.
A Chicagói Egyetem munkatársai elsőként vizsgálták meg, hogy az alváshiány hogyan hat a vér zsírsejtszintjére 24 óra leforgása alatt. Kiderült, hogy az alvásmegvonás harmadával megnöveli a szabad koleszterin szintjét, ami pre-diabéteszes, tehát cukorbetegséget megelőző állapotot idéz elő az egészséges férfiak szervezetében. Ehhez a hatáshoz csupán három egymást követő éjszakai négyórás alvás kellett.
„A teljes népességre vetítve már több kutatás is bebizonyította, hogy összefüggés áll fenn az alváshiány, az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség között. Az olyan laboratóriumi kísérletek, mint a miénk, segítenek az e mögött húzódó mechanizmusok megértésében” – magyarázta dr. Esra Tasali. Egy 2014-es tanulmány már rávilágított, hogy a váltott műszakos munkavégzés több mint harmadával növeli a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának veszélyét. Ennek valószínűleg az az oka, hogy a test belső órája kölcsönhatásban áll a hormonok szintjével.
Kapcsolódó cikkeink
RSPH: kerüljenek el a szemmagasságban lévő polcokról az elhízást okozó élelmiszerek
A brit Royal Society for Public Health (RSPH) arra biztatja…
Tovább olvasom >Egyre több az éhező, nő az elhízás
820 millió körül volt tavaly azok száma, akik nem jutottak…
Tovább olvasom >Élelmiszeripari együttműködésbe kezd a Bonafarm és a PTE
Élelmiszeripari, táplálkozástudományi együttműködésre vonatkozó megállapodást kötött a Bonafarm-csoport és a…
Tovább olvasom >További cikkeink
Elemzők: a korlátozások megszűnése után gyorsan élénkülhet a turizmus
A járványügyi korlátozások megszüntetése után gyorsan élénkülhet a turizmus belföldön…
Tovább olvasom >A járvány alatt is nőtt a környezetbarát csomagolóeszközök iránti kereslet
A koronavírus járvány minden korábbinál nagyobb kihívás elé állította a…
Tovább olvasom >Ilyen volt a 70-es évek önkiszolgáló étterme – A nap videója
Régi mozihíradó-részletet mutatott be a filmhiradokonline.hu: az Egy nap egy…
Tovább olvasom >