Aludj többet, hogy soványabb maradhass!
Három éjszakányi alváshiány is jelentősen csökkenti az inzulin vércukorszint-szabályozó képességét – olvastuk a mipszi.hu-n. A túl kevés pihenés tehát hozzájárul a 2-es típusú cukorbetegség, illetve az elhízás járványszerű terjedéséhez.
És ha a valakinek további érvekre van szüksége egy jó alváshoz, íme: az alváshiány még egészséges szervezet esetén is károsan befolyásolja a vércukorszintet. Amerikai kutatók bebizonyították, hogy akár már három éjszakányi túl kevés alvás is gátolja az anyagcsere-folyamatokat. A felfedezés azonban az összefüggés fordítottjára is rámutat – nevezetesen arra, hogy megfelelő mennyiségű és minőségű alvással megelőzhető a probléma.
A Chicagói Egyetem munkatársai elsőként vizsgálták meg, hogy az alváshiány hogyan hat a vér zsírsejtszintjére 24 óra leforgása alatt. Kiderült, hogy az alvásmegvonás harmadával megnöveli a szabad koleszterin szintjét, ami pre-diabéteszes, tehát cukorbetegséget megelőző állapotot idéz elő az egészséges férfiak szervezetében. Ehhez a hatáshoz csupán három egymást követő éjszakai négyórás alvás kellett.
„A teljes népességre vetítve már több kutatás is bebizonyította, hogy összefüggés áll fenn az alváshiány, az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség között. Az olyan laboratóriumi kísérletek, mint a miénk, segítenek az e mögött húzódó mechanizmusok megértésében” – magyarázta dr. Esra Tasali. Egy 2014-es tanulmány már rávilágított, hogy a váltott műszakos munkavégzés több mint harmadával növeli a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának veszélyét. Ennek valószínűleg az az oka, hogy a test belső órája kölcsönhatásban áll a hormonok szintjével.
Kapcsolódó cikkeink
A Mars az élelmiszerek okozta vércukorszint-változást előrejelző AI alkalmazást vezet be
A fogyasztók bizonyos élelmiszerekre adott vércukor-válaszaira vonatkozó adatok gyűjtése költséges,…
Tovább olvasom >Ezért fáradtak nyáron a magyarok
Évente átlagosan 44 óra alvásvesztést okoz a globális felmelegedés egy…
Tovább olvasom >Az életmódváltásról és a szövődményekről is szó esett a Magyar Diabetes Társaság XXXII. Kongresszusán
Szív-érrendszeri- és vesebetegségeket, de akár daganatos betegségeket is okozhat a…
Tovább olvasom >További cikkeink
Megugrik az európaiak utazási kedve: A 2024-es év őszi és téli szezonjának utazási trendjei
Az Európai Utazási Bizottság (ETC) legújabb kutatása szerint jelentős növekedés…
Tovább olvasom >Hello METRO, HelloPay!
Júliustól a METRO kínálatából, valamint a nagykereskedelem értékesítőin keresztül országszerte…
Tovább olvasom >Közel 13 százalékkal nőtt a külföldi turisták száma Romániában 2023 első kilenc hónapjában
Romániában 12,8 százalékkal nőtt a külföldi turisták száma 2023 első…
Tovább olvasom >