Aludj többet, hogy soványabb maradhass!
Három éjszakányi alváshiány is jelentősen csökkenti az inzulin vércukorszint-szabályozó képességét – olvastuk a mipszi.hu-n. A túl kevés pihenés tehát hozzájárul a 2-es típusú cukorbetegség, illetve az elhízás járványszerű terjedéséhez.

Az alvásmegvonás harmadával megnöveli a szabad koleszterin szintjét
És ha a valakinek további érvekre van szüksége egy jó alváshoz, íme: az alváshiány még egészséges szervezet esetén is károsan befolyásolja a vércukorszintet. Amerikai kutatók bebizonyították, hogy akár már három éjszakányi túl kevés alvás is gátolja az anyagcsere-folyamatokat. A felfedezés azonban az összefüggés fordítottjára is rámutat – nevezetesen arra, hogy megfelelő mennyiségű és minőségű alvással megelőzhető a probléma.
A Chicagói Egyetem munkatársai elsőként vizsgálták meg, hogy az alváshiány hogyan hat a vér zsírsejtszintjére 24 óra leforgása alatt. Kiderült, hogy az alvásmegvonás harmadával megnöveli a szabad koleszterin szintjét, ami pre-diabéteszes, tehát cukorbetegséget megelőző állapotot idéz elő az egészséges férfiak szervezetében. Ehhez a hatáshoz csupán három egymást követő éjszakai négyórás alvás kellett.
„A teljes népességre vetítve már több kutatás is bebizonyította, hogy összefüggés áll fenn az alváshiány, az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség között. Az olyan laboratóriumi kísérletek, mint a miénk, segítenek az e mögött húzódó mechanizmusok megértésében” – magyarázta dr. Esra Tasali. Egy 2014-es tanulmány már rávilágított, hogy a váltott műszakos munkavégzés több mint harmadával növeli a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának veszélyét. Ennek valószínűleg az az oka, hogy a test belső órája kölcsönhatásban áll a hormonok szintjével.
Kapcsolódó cikkeink
Az alvásszakértők erre a légzéstechnikára esküsznek, hogy „megnyugtassa az idegrendszert”
A Magyar Alvásszövetség adatai szerint a magyarok 57%-a rendszeresen felébred…
Tovább olvasom >Március 4-e az Elhízás Világnapja
A napjainkban már krónikus betegségként elismert obezitás (elhízásbetegség) bizonyítottan közel 200-féle…
Tovább olvasom >Az IKEA kutatása szerint a magyarok 77 százaléka mobilozik az ágyban
Az alvás elengedhetetlen a testi és lelki egészségünk megőrzéséhez. Az…
Tovább olvasom >További cikkeink
Több mint 1 millió vendég érkezett a magyarországi szállashelyekre
2025 februárjában tovább erősödött a magyar turizmus: több mint 1…
Tovább olvasom >Egy kutatás szerint érdemes Budapestre többször visszatérni
Kutatást készített a Danubius Hotels a budapesti szállodáikba látogató külföldi…
Tovább olvasom >Történelmi rekordot döntött tavaly a globális hotelipar
A gazdasági kihívások és a geopolitikai bizonytalanság ellenére rekordévet zárt…
Tovább olvasom >