Nyári feltöltődéshez tudatos döntések kellenek

Ha előre lefoglaljuk a szállást, elintézzük a biztosítást, félretesszük a költőpénzt, és megtervezzük a napi költségkeretet, akkor a nyaralás alatt már nincs túl sok szükség telefonozásra. A strandon vagy városnézés közben egy okosóra is elég lehet – vagy akár még az sem –, a K&H digitális szolgáltatásai gyorsak, könnyen kezelhetők. A K&H mobilbankban, illetve Kate-tel a digitális pénzügyi asszisztenssel pár kattintással elintézhető minden még indulás előtt: utasbiztosítás, költési limitek beállítása vagy akár a megtakarításaink átcsoportosítása.

A visszapénz-funkció, a tudatos devizaváltás és a korszerű digitális megoldások együtt jelentős megtakarítást biztosíthatnak azoknak, akik nyári kikapcsolódásuk során külföldön is előnyösen, gyorsan és egyszerűen kívánnak fizetni. A K&H a nyaralás során a külföldi kártyás vásárlások után utólagos visszatérítést ad az ügyfeleinek K&H középárfolyamig. Emiatt mindig a helyi pénznem használata javasolt a fizetés során, mert ha a terminál forintban kínálja fel az összeget – dinamikus valutaváltás -, az jellemzően kevésbé kedvező árfolyamot eredményez

Néhány praktikus tipp a digitális lekapcsolódáshoz

Állítsunk be automatikus választ az e-mailjeidre. Írd bele, hogy nyaralsz, és csak sürgős esetben hívjanak. Ez segít elengedni a munkahelyi gondokat, gondolatokat. Ha céges telefonunk is van, nem muszáj vinni az útra.

Kapcsoljuk ki az üzenetküldő értesítéseket is – a folytonos pittyegés, felvillanó fények csak elvonják az itt és most élményét, azt, hogy valóban az adott helyzetben legyünk, a másikra, a tájra, a városra figyeljünk. Kikapcsolódni, feltöltődni megyünk szabadságra, engedjük át magunkat a minket érő valódi élményeknek. A két dimenzióban valójában nem történik semmi velünk, nem vagyunk részesei a folyamatoknak.

Zárjuk ki a közösségi médiát a nyaralás idejére. A kutatások szerint már néhány nap is elegendő ahhoz, hogy csökkenjen a szorongás és nőjön a jelenlétélmény. És ami még fontos: a folyamatos közösségi médiás görgetés elhagyása révén rendkívüli módon megnő a szabadon eltölthető idő mennyisége. Nyaraláskor is bőven ráér napi egyszer vagy még ritkábban megosztani a velünk történt élményeinket.

Gondoljuk meg, valóban szükségünk van-e okostelefonunkat elvinni városnézésre, strandolásra, egyéb programokra – tényleg múlhatatlanul szükséges, hogy mindig nálunk legyen?

Játsszunk a gyerekeinkkel

Töltsünk le könyveket vagy zenét még indulás előtt. Így nem kell netkapcsolat a tartalmakhoz, de mégis megmarad a kikapcsolódás élménye.
Cseréljük le az mobilos ébresztőt klasszikus órára, az online hírfogyasztást pedig nyomtatott újságokra, könyvekre. Így reggelente nem csúszunk bele automatikusan a képernyőpörgetésbe.

Fontos a nap megtervezése is: ne okoseszközzel kezdjük és zárjuk a napjainkat. Alakítsunk ki napi rutinokat, és tegyük el az étkezéseknél, a halószobából, fürdőszobából az eszközeinket, elalvás előtt inkább beszélgessünk vagy olvassunk könyvet, újságot.

A digitális eszközöktől való elszakadás nemcsak mentálisan, hanem fizikailag is jótékony: javul az alvásminőség, csökken a stressz, és nő az érzelmi jelenlét. Egy-egy közös vacsora, egy mobilmentes séta vagy egy offline társasozás újra ráébreszthet arra, hogy mit jelent jelen lenni.