Mikor csináltál utoljára valamit először? – Egyre nagyobb szükségünk van az új élményekre

Emlékszel még, hogy mikor csináltál utoljára valamit először? Egy új hely, egy spontán program, egy szokatlan élmény – ezek azok a pillanatok, amelyek kizökkentenek a hétköznapokból, és valódi nyomot hagynak bennünk. A hétköznapok azonban sokszor észrevétlenül rutinná alakulnak: ugyanazok az utak, ugyanazok a programok, ugyanazok a beszélgetések. Egy idő után pedig nemcsak a napok válnak egyformává, hanem az élményeink is.

Egyre többeket érint a mentális kimerültség

Egy nemzetközi kutatás* szerint ma már csak minden második magyar tartja jónak vagy nagyon jónak a mentális egészségét, miközben Európában ez az arány közel kétharmad. A kutatás arra is rávilágít, hogy a magyarok kevésbé aktívak a mentális jóllétüket támogató tevékenységekben, pedig már apró változtatások is segíthetnek.

Az agyunknak szüksége van az újdonságra

A tudomány szerint az újdonság kulcsszerepet játszik abban, hogy hogyan érezzük magunkat a mindennapokban. Kutatások szerint az új élmények aktiválják az agy dopaminrendszerét, amely a motivációért, a tanulásért és a jó közérzet fenntartásáért felel.

A monotonitás hatása az időérzékelésünket is befolyásolja: amikor kevés új inger ér minket, a napok gyorsan telnek, utólag mégis rövidebbnek és eseménytelenebbnek tűnnek. Az új élmények ezzel szemben kitágítják az emlékeinket, és segítenek abban, hogy valóban megéljük a pillanatot.

Elég egy új élmény

A szakértők szerint mindez nem feltétlenül igényel radikális változtatásokat. Sokszor elég egy kisebb döntés: kipróbálni valami újat, más szemmel nézni egy ismerős helyzetre, vagy tudatosan keresni azokat a helyzeteket, amelyek kizökkentenek a megszokottból.

Az ilyen típusú élmények iránti igény egyre erősebben jelenik meg a szabadidős trendekben is. Az immerzív, több érzékszervre ható programok – mint az IKONO – kifejezetten arra épülnek, hogy kizökkentsék a látogatókat a hétköznapokból. A budapesti térben a látogatók nemcsak nézői, hanem aktív résztvevői az élménynek, ahol új impulzusokat kapnak, és más módon kapcsolódhatnak a jelenhez és egymáshoz.

„A mindennapok könnyen válhatnak automatikussá, ezért is fontos, hogy időről időre tudatosan keressük az új élményeket. Néha egyetlen első alkalom is elég ahhoz, hogy kizökkenjünk a rutinból, és új perspektívát kapjunk”

– mondja Fernando Pastor, az IKONO egyik alapítója.

A tavasz a megújulás időszaka, nemcsak a természetben, hanem bennünk is. Talán most van itt az ideje annak, hogy feltegyük magunknak a kérdést: mikor csináltunk utoljára valamit először?

* STADA Health Report 2024