Jól-létből jövő – így születnek a megoldások

Vajon felismerjük magunkon a stressz jeleit? Fel tudjuk mérni, hogy mikor van szükségünk egy kis szünetre? Juhász Bettina pszicho-edukátor, a Mélylevegő Projekt társalapítója, a Megoldások a holnapért zsűritagja és közreműködő szakértője szemléletes megközelítéssel, okostelefonhoz hasonlítja az életet, amelyben az akkumulátor a mentális és fizikai egészség – ezek szolgáltatják azt az energiát, amellyel mozgásban tudjuk tartani a hétköznapjainkat. A hasonlatban a készüléken futó alkalmazásoknak feleltethető meg például a család, a barátok, az otthoni, a munkahelyi és iskolai teendők.

„Vannak olyan applikációk, amelyek feleslegesen meríthetik az akkumulátorunkat, míg mások optimalizálhatják a működését. A negatív gondolatok, az önbizalomhiány, a stressz is kivehet belőlünk, ezért érdemes arra tudatosan odafigyelnünk, hogyan tudunk töltődni – mondja Juhász Bettina. A szakértő szerint, ha nem is kerülhetjük el az esetleges stresszhelyzeteket, mégis felvértezhetjük magunkat saját eszközökkel, lehet ez akár egy séta a természetben vagy egy jó film, amely kikapcsol. – A mentális egészség kapcsán nagyon fontos foglalkozni azzal is, hogy modern eszközökkel hogyan tehetjük minél több embernek elérhetővé a segítségnyújtást. Többek közt ezen a ponton is kapcsolódunk a Megoldások a holnapért víziójához.”

A stresszkezelésre bizonyos értelemben társadalmi ügyként is gondolhatunk, hiszen egy jobb jövő eléréséhez is fontos alapkő mindannyiunk mentális és fizikai jólléte. Ebben hisznek az idén ötödik évadához érkezett Megoldások a holnapért szervezői is. A kihívásra jelentkező 7-12. osztályos diákok és tanáraik ezúttal a Közösség és a Fenntartható jövő kategóriák mellett az Egészség témájában pályáztak. A Megoldások a holnapért versenyzői számos olyan kreatív, jövőbe mutató ötleten dolgoznak, amelyek a testi, a lelki és a szellemi jóllét fenntartását célozzák, elősegíthetik a stresszkezelési technikák szélesebb körű elterjedését.

A résztvevők március végén egy személyes, egynapos workshop keretében hasznos stresszkezelési módszereket sajátíthattak el, amellyel az esetleges szorongásaikat is kreatív erővé formálhatták át. A képzés nemcsak abban támogathatja őket, hogy legjobb 8 közé juthassanak, de az új készségeket, stresszkezelési gyakorlatokat a későbbiekben, mind a tanulmányaik vagy a jövőbeli munkájuk során, valamint a magánéletükben is hasznosíthatják.

A programban résztvevő tanárok idén minden eddiginél nagyobb figyelemben részesülnek: amellett, hogy gyakorolhatják a motiváló visszajelzést, a stresszkezelés kapcsán ők is módszertani javaslatokhoz juthattak, facilitációs képzéseken tanulhatják meg, hogyan támogathatják még jobban a csapataikat, a diákjaik munkáját.

„Természetesen maga a versenyhelyzet is izgalomra adhat okot a diákoknak, azonban a Megoldások a holnapért nem az egymással való vetélkedésről szól, hanem arról, hogy a fiatalok, tanáraikkal együttműködve egy folyamatosan épülő és megtartó, inspiráló közösség tagjaivá válhassanak” – mondja Borsos Dorottya, az Edisonplatform vezetője.

„A Megoldások a holnapért programban kiemelten fontosnak tartjuk, hogy a résztvevők olyan gyakorlati, jövőorientált eszközöket kapjanak, amelyek nemcsak karrierútjuk során, hanem személyes céljaik elérésében is támogatást nyújtanak. Hiszünk abban, hogy a mentális egészség megőrzése elengedhetetlen egy jól működő társadalom és egy élhetőbb jövő szempontjából. A Samsung célja, hogy technológiáival és kezdeményezéseivel a mindennapokat ne csak egyszerűbbé, de nyugodtabbá is tegye – olyan platformokat teremtve, ahol a fiatalok valódi hatást gyakorolhatnak saját életükre és közösségükre. A vállalat eszközeit abban a szellemben tervezi, hogy azok társak lehessenek a jóllét elérésében” – tette hozzá Samu Zsófia, a Samsung Magyarország kommunikációs vezetője.

A Megoldások a holnapért versenyzőinek lehetőségük nyílik elsajátítani azt a fajta tudatosságot, amellyel könnyebben kézben tarthatják saját mentális egészségüket, és így közvetve pozitív hatást gyakorolhatnak a környezetükre. Ez azonban nem kiváltság, egy kis odafigyeléssel és néhány apró változtatással bárki legyőzheti a stresszt és hozzátehet saját egészségéhez.