Immunerősítés egy kis csavarral, avagy mire jó még a vitamintal?

Nyakunkon az ősz, amikor is nagy hangsúlyt kell fektetni az immunrendszerünk védelmére – pláne 2020-ban. A sportolók és az aktív életmód hívei sem gondolnák, hogy mennyi lehetőség van egy palack vitamintalban.

Testsúlytól függően akár 2-3 liter folyadékot is meg kell innunk naponta, de valljuk be, ezt sokan nem igazán teljesítik. Elmegy az idő, nem vagyunk szomjasak, nem kívánjuk a vizet. A pandémia árnyékában az is kiemelten fontos, hogy erős maradjon az immunrendszerünk, s még több fontos vitaminhoz és ásványi anyaghoz juttassuk szervezetünket. Jó megoldásnak tűnik egy vitaminital, amelyet ha kreatívan újragondolunk, akár változatos ételek, italok kerülhetnek az asztalunkra – az élet különböző területein megtámogatva szervezetünket.

Íme 3 recept, ami vitaminnal turbózza fel a napodat:

Vörösáfonya gumivitamin

Sokunk étkezésében kritikus pont a nassolás: egészséges reggeli, kiegyensúlyozott ebéd, aztán becsúszik egy délutáni csoki vagy csipsz. Pontosan ilyen helyzetekre találtuk ki a Power Fruit Vörösáfonya gumivitamint, amivel garantáltan bűntudatmentes lesz a nassolás!

200 ml Power Fruit Vörösáfonya C- és D-vitaminnal
100 g friss bogyós gyümölcs (áfonya, ribizli, szeder, málna)
10 g expressz zselatin
2 evőkanál lime vagy citromlé
1 evőkanál méz
csipet só
Elkészítés

A gyümölcsüket pürésítsük össze!
Egy szűrőkanál segítségével passzírozzuk át, hogy eltávolítsuk a kis magokat.
Öntsük egy tálba, adjunk hozzá a mézet, a sót, a citrom vagy lime levét, a Power Fruit Vörösáfonya italt és az expressz zselatint!
Keverjük el, és adagoljuk tetszés szerint jégkocka formába vagy egy kisebb téglalap formájú tálba!
Minimum 2 órára tegyük hűtőbe, hogy gumicukorrá dermedjen.

Citrosus-gyömbéres limonádé fizz

Az elégséges folyadékbevitel nemcsak a vérnyomásnak és a bőrünknek tesz jót, hanem energiával is feltölt – pláne, ha olyan superfoodok vannak benne, mint a citrom, a gyömbér vagy a menta. Amennyiben a kávét szeretnéd lecserélni, akkor az újragondolt Power Fruit Exotic lesz a tökéletes alternatíva!

5 dl Power Fruit Exotic A-, C- és E- vitaminnal
3 dl szódavíz
2 db friss citrom leve
1 db friss narancs leve
10-12 db friss mentalevél
5 cm gyömbér darab szeletelve
ízlés szerint citrom és lime szeletelve
jégkocka
Elkészítés

Öntsük egy kancsóba a citrom és narancs kifacsart levét.
Dobjuk rá a szeletelt gyömbért, a menta leveleket és az egészet egy keverőkanállal törjük össze!
Ezután öntsük fel a Power Fruit Exotic itallal és a szódával!
Jégkockával, szeletelt lime-mal és citrommal tehetjük méginkább izgalmasabbá.

Detox smoothie

Egy jó detox smoothie-nak bármikor hálás a szervezetünk, azokon a napokon pedig szinte már kötelező, amikor az emésztésünket kicsit nehézkesnek érezzük. A friss spenótnak és zellerszárnak köszönhetően nemcsak kímélő, de méregtelenítő hatással is bír!

1 üveg Power Fruit Ananász C-vitaminnal
50 g friss spenót
1 db zeller szár (kihagyható)
1 db zöld alma apróra vágva
1 csésze fagyasztott szeletelt banán
1 evőkanál friss gyömbér reszelve
1 evőkanál chia mag
Elkészítés

A spenótot, a zellerszárat, az almát, a banánt, a gyömbért és a chia magokat tegyük a turmixgépbe, majd öntsük fel a Power Fruit Ananász itallal!
Turmixoljuk össze az egészet, és fogyasszuk egészséggel!