Feltörtük a kollagénkódot: íme mi működik, és mi csak üres ígéret!

A kollagén a testünk egyik legfontosabb fehérjéje, szinte mindenhol jelen van: a bőrtől az ízületeken és csontokon át egészen a belső szervekig. Ha el akarnánk képzelni, olyan lenne, mint egy erős kötélhálózat, amely a szövetek vázát alkotja: megtartja formájukat, miközben rugalmasan követi mozgásukat.

Mindezek után joggal merül fel bennünk a kérdés: ha a kollagén természetes módon jelen van a szervezetünkben, akkor mégis mikor, miért és milyen formában érdemes pótolni? Először is tudnunk kell, hogy a kollagén fiatalabb korban még gond nélkül termelődik. Amit tehát lebont a szervezet, azt jellemzően pótolja is. Az életkor előrehaladtával azonban ez a folyamat lelassul, így egyre kevesebb kollagén áll rendelkezésre a szövetek regenerálásához. Ráadásul a stressz, a dohányzás, a nem megfelelő étrend vagy akár az intenzív sportterhelés tovább növelheti a veszteséget, így ilyenkor érdemes kortól függetlenül kívülről támogatni a kollagénszintézist.

Szerencsére ma már számos alternatíva közül választhatunk, ha kollagénpótlással szeretnénk élni. A BioTechUSA termékkínálatában por és folyékony (liquid) állagú kollagén is elérhető, ráadásul többféle kiszerelésben és ízben – köztük barackos ice tea, eper-vörösáfonya, limonádé és fekete málna változatokban –, hogy mindenki megtalálja a számára legfinomabb és legkényelmesebb formát.

Vajon mely kollagéntrendekre érdemes odafigyelni, és melyeket jobb egy kis egészséges szkepticizmussal szemlélni? Mely tanácsok állják ki a tudomány próbáját, és melyek csupán hangzatos mítoszok? Itt az idő, hogy elválasszuk a tényeket a túlzásoktól! Bár jól hangzik egy kozmetikum leírásában, hogy kollagént is tartalmaz, fontos tudni, hogy ennek a fehérjének a molekulái túl nagyok ahhoz, hogy átjussanak a bőr külső rétegén. Ezért ezek a termékek elsősorban inkább hidratálnak, és a mélyebb rétegek kollagénszintjét közvetlenül nem befolyásolják. Ha a szervezet természetes kollagéntermelését szeretnénk támogatni, hatékonyabb megoldást jelenthetnek a belsőleg alkalmazott, például ital, por vagy kapszula formájában szedhető készítmények – különösen, ha azok hidrolizált kollagént, azaz jól felszívódó kollagénpeptideket tartalmaznak. Pontosan ezért nem szabadna elzárkózni az étrendkiegészítőktől, azok ugyanis legtöbbször ebben az előemésztett formában tartalmazzák ezt a fehérjét.

A BioTechUSA kollagénkínálatában ráadásul nem csupán a klasszikus, széles körben ismert marha- és sertésalapú készítmények találhatók meg, hanem hal- és csirkeeredetű kollagének is elérhetők, így mindenki megtalálhatja a számára legmegfelelőbb típust – legyen szó étkezési szokásokról, diétás irányelvekről vagy egyszerűen személyes preferenciáról. Ráadásul Clear Collagen Professional italporunk nem csak hialuronsavval, aminosavakkal és ásványi anyagokkal, hanem vitaminokkal is dúsított.

Sokan mindezen állítások ellenére is elzárkóznak a kollagéntől, mondván, hogy ez is csak egy új „anti-aging” szépségtrend, aminek csak a marketing osztályok örülnek. Ez azonban nincs így. Több klinikai vizsgálat is kimutatta, hogy a hidrolizált kollagénpeptidek rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a bőr hidratáltságának és rugalmasságának javításához, sőt, csökkentheti a finom ráncok megjelenését is. Azt azonban érdemes tudnunk, hogy a hatását nem azonnal fejti ki és nem is mindenkinél egyformán: az étrendünk, az életmódunk és a genetikai adottságaink is befolyásolhatják azt, hogy milyen mértékben és milyen ütemben tapasztaljuk meg a pozitívumokat. Általánosságban viszont elmondható, hogy rendszeres fogyasztás mellett 6-12 hét alatt megjelenhetnek a látható eredmények.

Mivel az egészségtudatosság a konyhában kezdődik – és sokan nem is szeretnének ennél tovább menni -, nem mehetünk el szó nélkül a csontleves mellett, amit sokan a természet egyik legjobb kollagénforrásaként tartanak számon. Minél tovább fő, annál több kollagén és más értékes anyag oldódik ki belőle. Fontos azonban tudni, hogy a kollagén – bármilyen formában is kerül be a szervezetünkbe -, először aminosavakra bomlik le és ahogy már korábban említettük, csak akkor tud beépülni, ha minden szükséges „segédanyag” a rendelkezésünkre áll. Ilyen például a megfelelő mennyiségű C-vitamin, cink, valamint a szervezet kiegyensúlyozott, gyulladásmentes állapota.

A kollagén tehát fontos építőeleme a testünknek, de nem mindegy, hogyan és milyen formában pótoljuk. A kulcs tehát a tudatosságban rejlik. Mert bár sok ígéret jól hangzik, nem mindegyik mögött van valódi hatás. A szépség és egészség terén pedig a jól informált döntések visznek közelebb a célunkhoz melynek alapja az egészséges, változatos és kiegyensúlyozott étrend.

Címkék: BioTechUSA, kollagén, kollagénkód