Béres Alexandra: A cukor komoly függőség, nekem ez nem fér bele

Béres Alexandra életmód tanácsadó volt a legutóbbi FutureTalks Krizsó Szilviával podcast vendége.

Az egykori fitnesz világbajnok elmondta: „Nagyon jó, hogy ki tudom adni a feszültséget, ez a sportnak köszönhető. Már gyermekkoromba rájöttem arra, hogy ha az életem valamilyen területén nincs rend, akkor rosszul érzem magam. De ha rendet teremtek, akkor minden rendben van, és akkor magától jön a mosoly. Ez az élet minden területére igaz, ha valakivel nem vagyok jóban, akkor megpróbálom rendezni. Ha nem vagyok elégedett a külsőmmel, akkor rögtön teszek érte, nem várok holnapig, hétfőig.”

A jelenlegi rohanó világgal kapcsolatban kifejtette: „Sokkal jobb lenne tudni pontosan, hogyha valamit csinálsz, merre tartasz. Igazából olyan szinten változik a világ, hogy nehéz tervezni. Mindig minden felcserélhető, már a média teljesen átalakult. Az emberek és a fiatalok már azt sem hallgatják meg, ha csak 35 másodpercre kérjük a figyelmüket.” Béres Alexandra a podcastban beszélt arról is, hogy hisz a tapasztalatban. Saját életében tapasztalta meg, hogy milyen az, ha valaki az élsportból indul, mi történik, ha valaki gyermeket vár, majd táplálja. Látta azt, hogy milyen az, ha elveszít az ember valakit. Elmondása szerint az egészséggel kapcsolatos attitűd is folyamatosan változik, ahogy idősödik az ember, akkor az egészség egyre fontosabbá válik. Ma már mindenkinek nagyobb tudása van erről a témáról, de ezzel párhuzamosan egyre nagyobb a zavar is.

A beszélgetésben Béres Alexandra megosztott pár tippet is, ami számára fontos és működik: szereti az időszakos böjtöt, érdemes összerendezni az életkörülményeket, a nyers zöldségfogyasztásra a minél több folyadékra érdemes törekedni. Fontos figyelni a mennyiségekre is. Mi a helyzet a mozgással? Háromszor egy óra hetente a minimum elvárás, az a szinten tartó mozgásmennyiség, ha valaki fejlődni szeretne, akkor hetente négyszer egy óra szükséges legalább. A súlyemelés is fontos és az egyéb mozgás is, az a célravezető, ha nem mindig ugyanazt a mozgásformát csináljuk.

Ha szeretne több hasonló interjút meghallgatni, akkor iratkozzon fel a csatornánkra, ahol kéthetente friss tartalmakkal várjuk.