A puffadás étrendi kezelésének tudományosan igazolt módszere: Mit tud a FODMAP étrend?
A FODMAP nem divatdiéta, hanem klinikailag bizonyított, hatékony étrendi módszer, amely az irritábilis bél szindróma (IBS) tüneteit akár 74–86%-ban képes enyhíteni – hívja fel a figyelmet a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége legfrissebb hírlevelében. Az ausztrál Monash Egyetem által kifejlesztett étrend az erjedő, rosszul felszívódó szénhidrátok (FODMAP-ok) csökkentett bevitelére épül, amelyek puffadást, hasmenést, hasi fájdalmat válthatnak ki.
A diéta három szakaszból áll: kezdetben kizárja a magas FODMAP-tartalmú ételeket, majd fokozatos visszavezetéssel feltérképezi az egyéni érzékenységet, végül kialakítja a hosszú távon tartható, személyre szabott étrendet. A módszer nem kizáráson, hanem okos helyettesítésen alapul: alma helyett narancs, fokhagyma helyett metélőhagyma kerülhet az étrendbe.
A FODMAP étrend hatásos lehet IBS mellett gyulladásos bélbetegségek, SIBO, endometriózis és csecsemőkori hasfájás esetén is (ha az anya tartja a diétát). Fontos azonban, hogy alkalmazása szakorvosi diagnózis és dietetikus iránymutatása mellett történjen.
További részletek és receptek: www.mdosz.hu | facebook.com/teritekenazegeszseg
Kapcsolódó cikkeink
Celebmárkák, vitaminok és zöld csomagolás: új irányt vett a drogériapiac
A drogériapiac az elmúlt években látványos növekedést produkált, amit nemcsak…
Tovább olvasom >Okostányér
Idén megduplázódott az Okostányér® Országos Diák Tudáspróbára jelentkezők száma, 233…
Tovább olvasom >Az életmód medicina forradalma elindult
A krónikus megbetegedések száma világszerte nő. Közhellyé kezd válni, hogy…
Tovább olvasom >További cikkeink
Flórián László irányítja áprilistól a Praktikert
Új ügyvezető igazgató irányítja 2025. áprilisától a magyar tulajdonú, országos…
Tovább olvasom >A szolgáltatások drágulása hajtja az inflációt – nem az élelmiszerek
Bár a közbeszédben és a kormányzati intézkedések fókuszában továbbra is…
Tovább olvasom >MLBKT: márciusban további fellendülést jelez a BMI
A beszerzésimenedzser-index (BMI) szezonálisan kiigazított márciusi értéke 51,2 – közölte…
Tovább olvasom >