A puffadás étrendi kezelésének tudományosan igazolt módszere: Mit tud a FODMAP étrend?
A FODMAP nem divatdiéta, hanem klinikailag bizonyított, hatékony étrendi módszer, amely az irritábilis bél szindróma (IBS) tüneteit akár 74–86%-ban képes enyhíteni – hívja fel a figyelmet a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége legfrissebb hírlevelében. Az ausztrál Monash Egyetem által kifejlesztett étrend az erjedő, rosszul felszívódó szénhidrátok (FODMAP-ok) csökkentett bevitelére épül, amelyek puffadást, hasmenést, hasi fájdalmat válthatnak ki.
A diéta három szakaszból áll: kezdetben kizárja a magas FODMAP-tartalmú ételeket, majd fokozatos visszavezetéssel feltérképezi az egyéni érzékenységet, végül kialakítja a hosszú távon tartható, személyre szabott étrendet. A módszer nem kizáráson, hanem okos helyettesítésen alapul: alma helyett narancs, fokhagyma helyett metélőhagyma kerülhet az étrendbe.
A FODMAP étrend hatásos lehet IBS mellett gyulladásos bélbetegségek, SIBO, endometriózis és csecsemőkori hasfájás esetén is (ha az anya tartja a diétát). Fontos azonban, hogy alkalmazása szakorvosi diagnózis és dietetikus iránymutatása mellett történjen.
További részletek és receptek: www.mdosz.hu | facebook.com/teritekenazegeszseg
Kapcsolódó cikkeink
A lakosság harmada keresi még, hogyan tudna egészségesebben étkezni, és csak minden negyedik magyar táplálkozik tudatosan
Az étkezés nemcsak testünk megfelelő működésének alapja, hanem kritikus szerepe…
Tovább olvasom >Egy csésze kávé a hosszú, egészséges életért? 30 évnyi kutatás adta meg a választ
A reggeli kávé nemcsak ébresztő – a legfrissebb kutatások szerint…
Tovább olvasom >Sokan nem tudják: ezekre az ételekre és italokra figyeljünk a nyári hőségben
Ahogy megérkezik a nyári meleg, nemcsak a gardróbot, hanem az…
Tovább olvasom >További cikkeink
Akciók, árak, alternatívák – promóciós helyzetkép a magyar háztartásokban
Turcsán Tünde, a YouGov ügyvezető igazgatója a Promóciók Napja konferencián…
Tovább olvasom >Sikeresen zárult a „Passzold vissza, Tesó!” 2025-ös tavaszi kampánya!
Idén már hetedik éve tart a ‘Passzold vissza, Tesó!’ használt…
Tovább olvasom >K&H: hiánypótló iránytűt kapnak a befektetők
Elindult a K&H Értékpapír – befektetői hangulatindex, amely heti rendszerességgel…
Tovább olvasom >