A puffadás étrendi kezelésének tudományosan igazolt módszere: Mit tud a FODMAP étrend?
A FODMAP nem divatdiéta, hanem klinikailag bizonyított, hatékony étrendi módszer, amely az irritábilis bél szindróma (IBS) tüneteit akár 74–86%-ban képes enyhíteni – hívja fel a figyelmet a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége legfrissebb hírlevelében. Az ausztrál Monash Egyetem által kifejlesztett étrend az erjedő, rosszul felszívódó szénhidrátok (FODMAP-ok) csökkentett bevitelére épül, amelyek puffadást, hasmenést, hasi fájdalmat válthatnak ki.
A diéta három szakaszból áll: kezdetben kizárja a magas FODMAP-tartalmú ételeket, majd fokozatos visszavezetéssel feltérképezi az egyéni érzékenységet, végül kialakítja a hosszú távon tartható, személyre szabott étrendet. A módszer nem kizáráson, hanem okos helyettesítésen alapul: alma helyett narancs, fokhagyma helyett metélőhagyma kerülhet az étrendbe.
A FODMAP étrend hatásos lehet IBS mellett gyulladásos bélbetegségek, SIBO, endometriózis és csecsemőkori hasfájás esetén is (ha az anya tartja a diétát). Fontos azonban, hogy alkalmazása szakorvosi diagnózis és dietetikus iránymutatása mellett történjen.
További részletek és receptek: www.mdosz.hu | facebook.com/teritekenazegeszseg
Kapcsolódó cikkeink
Túlsúly, alultápláltság, tanulságok: Lezárult a GYERE® Online Program hatásvizsgálata
A Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) sikeresen zárta hároméves GYERE®…
Tovább olvasom >K&H: az egészségügyi ellátást tartják a legfontosabbnak a külföldre utazó magyarok
A külföldre utazó középkorúak túlnyomó többsége köt valamilyen utazási biztosítást,…
Tovább olvasom >Gyorsteszt piac, okoseszközök – merre tovább?
A Covid-19 járvány alatt a gyorstesztek berobbanása alapjaiban változtatta meg…
Tovább olvasom >További cikkeink
Orbán Viktor: az árréscsökkentést új termékekre is be fogjuk vezetni, ha szükséges
Az árrésszabályozást fenn kell tartani, mert az indokolatlan áremelésekkel szemben…
Tovább olvasom >Kik nyertek és kik buktak 2024-ben? – Látványos eredménykülönbségek az élelmiszer-kiskereskedelemben
A 2024-es üzleti év mérlege az élelmiszer-kiskereskedelmi szektorban látványosan kettévált:…
Tovább olvasom >Felfutóban a hazai ginpiac – A SPAR szerint a vásárlók egyre tudatosabbak, és nyitottak a magyar márkákra
A gin értékesítése az elmúlt években látványosan erősödött a magyar…
Tovább olvasom >