A BioTechUSA segít az újévi fogadalmakkal

A legtöbb életmódváltás ott bukik el, hogy csodaszerektől és villámdiétáktól várjuk a fogyást vagy adott esetben a formába lendülést, amik csábítóan hangzanak, hiszen minimális befektetett energia mellett gyors megoldást ígérnek – de pont emiatt nem működőképesek. A sikeres életmódváltás kulcsát ugyanis az átgondolt döntések és az idő teremtik meg: a tudatosság, a reális célkitűzések, valamint az apró, de stabil lépések erős kapaszkodót és kellő motivációt adnak a folytatásra és a fejlődésre.

Ha egy kezdő úgy dönt, hogy januártól heti négyszer lejár az edzőterembe, ám ezt nem egy jól átgondolt koncepció alapján teszi, valószínűleg néhány hét alatt elveszti minden lelkesedését. Még ha sikerül is eljutnia a terembe, lehet, hogy kényszernek fogja érezni, nem pedig olyan élménynek, amelyhez nap mint nap szívesen tér vissza. A fokozatosság elve – figyelembe véve az aktuális állóképességet – rengeteget számít, ugyanakkor ez nem kizárólag a kezdők számára megszívlelendő tanács, hanem a visszatérők számára is. Például:

A szervezet hálás, ha időt kap a felkészülésre, és sokkal tartósabb eredményt hoz, ha rövidebb, ám rendszeres és tudatos edzéssel indul az új esztendő. A változatosság különösen motiváló lehet, hiszen a váltakozó mozgásformák – az erősítő edzésektől a könnyed kardióig vagy akár a nyújtást és mobilitást fejlesztő órákig – nemcsak a testet dolgoztatják meg sokoldalúan, hanem a lelkesedést is szinten tartják. Ehhez segítség lehet Németh Sándor, a BioTechUSA termékspecialistája szerint a Lifelong 360° komplex, mikrotápanyagformula kapszula, amely egy antioxidáns komplex, és amit úgy állítottak össze, hogy hatóanyagai belső szinten támogassák a szervezet működését mindennapi aktivitás és hosszú távú életmódváltás során. A benne található niacin segíti a tápanyagok energiává alakítását, és támogatja az idegrendszer működését, míg szeléntartalma a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelmében nyújt támogatást – így hozzájárulhat a fáradtság csökkentéséhez és a lendület megőrzéséhez a nap folyamán.

Sokak számára az is kapaszkodót nyújthat, ha közösségi élményként tekinthetnek a mozgásra: legyen szó csoportos órákról, edzőpartnerről vagy akár online kihívásokról, a közös célok rendszerint hosszabb távon is kitartást adnak. A BioTechUSA Fit Club eseményei például mindenki előtt nyitva állnak, kezdők és haladók is csatlakozhatnak a közös mozgáshoz, mindezt teljesen ingyen.

A gyors változást ígérő diéták könnyen tévútra vihetnek, de senkit ne tévesszenek meg a rapid megoldások, sőt, a tévhitek sem. Somogyi Sára dietetikus hangsúlyozza, hogy az olyan közvélekedések, minthogy „a kenyér, a gyümölcsök vagy a tészta hizlalnak”, eltorzíthatják az étkezéshez való hozzáállásunkat, ezért fontos, hogy ezekkel tisztában legyünk.

Különösen a tiltólistás megvonások és a szélsőséges diéták veszélyesek, mert könnyen hiányállapotokhoz vezethetnek, miközben a kalóriabevitel nem feltétlenül csökken. Ráadásul a helytelen táplálkozás a testet és az elmét is terheli, így végső soron a teljesítőképességre is hatással lehet. Ez nem azt jelenti, hogy kizárólag csirkemell és saláta fogyasztható, sőt a megfelelő, jól összerakott étkezésben ugyanúgy szerepel szénhidrát, mint fehérjék és a jó zsírok.

Érdemes megemlíteni a szezonális zöldségeket és gyümölcsöket, amikből a téli időszakban sincs hiány. Egy tápláló krémleves nemcsak a testünket melegítheti át, de például a rostbevitelt is növelheti ebben az időszakban. Egy szelet kenyér sem ördögtől való, amennyiben kilépünk a kenyér-vaj-párizsi szentháromságból. Ha egy teljes kiőrlésű vagy kovászos pékárura rákerül a sovány felvágott, de mellé még egy kis avokádót – mint egészséges zsírforrás –, és salátát – mint, zöldség és rostforrás – is csempészünk, máris egy olyan ételt kapunk, ami nem dobja meg hirtelen a vércukorszintet és tápanyagban is gazdag.

Amennyiben olyan koffeinmentes étrendkiegészítőt keresünk, amelynek hatóanyagai az említett vércukorszint normalizálást is támogatják, a BioTechUSA termékspecialistája a kínálatban található Super Burn tablettát ajánlja, ami króm tartalma miatt erre tökéletesen alkalmas lehet.

A 15 aktív összetevő közül a cink és a kolin is támogatja a normál zsíranyagcserét, ami szintén hasznos segítség az aktív életmód fenntartásában. Természetesen, ha valaki szeretné a húsfogyasztását a tudatosság érdekében csökkenteni, abban az esetben a felvágott helyett érdemes humusszal vagy akár egy másik hüvelyesből készült pástétommal kiváltani az állati eredetű fehérjét – ennek elkészítése nem több, mint 10 perc. Ezt azért fontos hangsúlyozni, mert sokan még mindig valamilyen elérhetetlen célnak tekintik a kiegyensúlyozott tápanyagbevitelt, pedig láthatóan nem bonyolult, csak kevés odafigyelést igényel.

Fontos tudatosítani, hogy a mozgás és a tápanyagban gazdag, kiegyensúlyozott étrend együtt teremti meg a tartós változást. Ha ehhez okosan választunk étrend-kiegészítőket, az életmódváltás még könnyebbé és hosszú távon fenntarthatóvá válik. Így az új év nem csupán fogadalmakról szólhat, hanem valódi egészségről és energikus mindennapokról.