A fogyás és az érzelmek

Az elfogyasztott ételmennyiség és a testmozgás természetesen nagyon fontos szerepet játszanak a fogyásban, ám a pszichológusok szerint sokszor az érzelmek jelentik a legnagyobb kihívást a fogyókúrázók számára. Az 1328 pszichológus részvételével készített kutatás kapcsán – a Consumer Reports Magazine című folyóirat februári számára hivatkozva írja a zoldstudio.hu – megállapították, hogy a résztvevők mintegy 44 százaléka szerint fogyókúrázó klienseik viselkedése és érzelmeik megértése kulcsszerepet játszott a súlykontroll megtartásában. A résztvevők 43 százaléka úgy nyilatkozott, hogy fogyásának legfőbb akadálya az úgynevezett „érzelmi evés” volt, emellett ugyanannyian vélték úgy, hogy a rendszeres mozgás a testsúlycsökkentés kulcsa. A vizsgálatba bevont pszichológusok közül 306-an alkalmaztak személyre szabott súlycsökkentő programot klienseik számára. Közülük mintegy 92 százalék nyilatkozott úgy, hogy a terápiával hozzájárultak az érzelmi okokból fakadó súlygyarapodás megfékezéséhez. Valamivel több, mint 70 százalék szerint a kognitív terápia, a problémamegoldás és a tudatos odafigyelés számít a leghatékonyabb súlycsökkentő stratégiának.„Aki már próbált valaha tartósan megszabadulni fölösleges kilóitól, nagyon jól tudja, hogy milyen nehéz is az. A teljes cikket itt olvashatja.